瑜伽学院培训课程
禅逸瑜伽高级教练培训课程表 禅逸瑜伽初级教练培训课程表 |
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9:00-10:20 |
10:35-12:00 |
12:00-14:00 |
14:00-15:20 |
15:35-17:00 |
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第1天 |
开班典礼及身体评估 |
了解自己与哈他概念 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第2天 |
瑜伽呼吸法基础理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第3天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第4天 |
热身与调息讲解 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第5天 |
瑜伽解剖学 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
瑜伽解剖学 |
复习巩固课 |
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第6天 |
休息 |
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第7天 |
休息 |
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第8天 |
瑜伽解剖学 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第9天 |
呼吸控制法基础理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第10天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第11天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第12天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
复习巩固课 |
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第13天 |
休息 |
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第14天 |
休息 |
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第15天 |
哈他课程编排 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第16天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第17天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第18天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第19天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
复习巩固课 |
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第20天 |
休息 |
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第21天 |
休息 |
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第22天 |
哈他课程编排 |
体位分类复习 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第23天 |
体位分类复习 |
体位分类复习 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第24天 |
口令艺术表达和讲解 |
口令艺术表达和讲解 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第25天 |
教学实践与应用 |
教学实践与应用 |
休息 |
体式讲解（三级） |
体能练习 |
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第26天 |
瑜伽理疗 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
复习巩固课 |
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第27天 |
休息 |
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第28天 |
休息 |
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第29天 |
瑜伽理疗 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
体能练习 |
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第30天 |
瑜伽休息术 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
体能练习 |
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第31天 |
瑜伽休息术 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
体能练习 |
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第32天 |
瑜伽休息术 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
体能练习 |
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第33天 |
瑜伽休息术 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与总结 |
复习巩固课 |
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第34天 |
休息 |
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第35天 |
休息 |
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第36天 |
阴瑜伽理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（四级） |
体能练习 |
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第37天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（四级） |
体能练习 |
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第38天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（四级） |
体能练习 |
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第39天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（四级） |
体能练习 |
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第40天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（四级） |
复习巩固课 |
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第41天 |
休息 |
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第42天 |
休息 |
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第43天 |
流瑜伽理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（五级） |
体能练习 |
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第44天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（五级） |
体能练习 |
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第45天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（五级） |
体能练习 |
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第46天 |
体式讲解（五级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（五级） |
体能练习 |
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第47天 |
高温瑜伽理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（五级） |
复习巩固课 |
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第48天 |
休息 |
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第49天 |
休息 |
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第50天 |
艾扬格瑜伽理论 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程备考 |
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第51天 |
教学实践与应用 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程备考 |
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第52天 |
教学实践与应用 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程备考 |
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第53天 |
教学实践与应用 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
会员实践课程备考 |
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第54天 |
教学实践与应用 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
会员实践课程备考 |
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第55天 |
休息 |
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第56天 |
休息 |
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第57天 |
教学实践与应用 |
会员实践课程考核 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程考核 |
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第58天 |
教学实践与应用 |
会员实践课程考核 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程考核 |
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第59天 |
教学实践与应用 |
会员实践课程考核 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程考核 |
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第60天 |
教学实践与应用 |
会员实践课程考核 |
休息 |
体式讲解（六级） |
会员实践课程考核 |
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第61天 |
教学实践与应用 |
会员实践课程考核 |
休息 |
教学实践与总结 |
教学实践与总结 |
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注：8：00-9：00早饭时间，课程会有微调，以调整后为准。 |
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时间 |
9:00-10:20 |
10:35-12:00 |
12:00-14:00 |
14:00-15:20 |
15:35-17:00 |
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第1天 |
开班典礼及身体评估 |
了解自己与哈他概念 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第2天 |
瑜伽呼吸法基础理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第3天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第4天 |
热身与调息讲解 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第5天 |
瑜伽解剖学 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
瑜伽解剖学 |
复习巩固课 |
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第6天 |
休息 |
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第7天 |
休息 |
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第8天 |
瑜伽解剖学 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第9天 |
呼吸控制法基础理论 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第10天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（一级） |
体能练习 |
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第11天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第12天 |
教学实践与应用 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
复习巩固课 |
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第13天 |
休息 |
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第14天 |
休息 |
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第15天 |
哈他课程编排 |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第16天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第17天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第18天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
体能练习 |
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第19天 |
体式讲解（二级） |
课堂模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
复习巩固课 |
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第20天 |
休息 |
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第21天 |
休息 |
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第22天 |
哈他课程编排 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
会员实践课程备考 |
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第23天 |
体位分类复习 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
会员实践课程备考 |
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第24天 |
口令艺术表达和讲解 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
教学实践与应用 |
会员实践课程备考 |
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第25天 |
教学实践与应用 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
会员实践课程备考 |
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第26天 |
瑜伽理疗 |
考试模拟及体能训练 |
休息 |
体式讲解（三级） |
会员实践课程备考 |
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第27天 |
休息 |
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第28天 |
休息 |
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第29天 |
瑜伽理疗 |
会员实践课程考核 |
休息 |
体式讲解（三级） |
会员实践课程考核 |
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第30天 |
教学实践与总结 |
会员实践课程考核 |
休息 |
会员实践课程考核 |
教学实践与总结 |
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注：8：00-9：00为早饭时间，课程会有微调，以调整后为准。 |
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