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气,瑜伽的根本

伽练久了,你会发现,其实练得就是气,气顺了,饱满了,就有力量了,就轻盈了,就柔软了。


气,瑜伽的根本



气堵住了,身体就僵硬了

气顺了,身体就柔软了;气堵住了,身体就僵硬了。反过来,身体僵硬了,气就无法饱满,比如胸腔僵硬,吸气时胸廓无法扩张,气吸不上去,身体也会紧张和沉重。

我们会发现,婴儿的身体是柔软的,因为气是顺的。

有时候做到一些扭转的体式,就觉得卡住了,呼吸不了,那就是胸廓僵硬无法呼吸。

气,瑜伽的根本


气堵住了,身体就没力气了

力气力气,没有气,哪里来得力气。很多同学练瑜伽,练到一些倒立、跳跃的动作,就会屏息,越屏息,就越无力气,就越不稳定,就越沉重。

气,瑜伽的根本



气息稳定了,心就稳定了

中国有句成语,叫气定神闲。气稳定了,心神就安宁了。无论是在做什么体式,都要保持一样的呼吸深度,一样的呼吸长短,不会变浅,不会急促。

练瑜伽其实就是在练气,就是在练呼吸,不同的体式,只是换了一个呼吸的姿势。

气,瑜伽的根本



练瑜伽,气才是根本!


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