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瑜伽,仪式感是非常重要的

正常的身心需要一定的仪式感。

《小王子》里说:仪式感就是使某一天与其他日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。


瑜伽,仪式感是非常重要的



从某种程度来说,仪式感是一种生活方式,也是一种生活态度,仪式感让我们更好的感受生活,让平凡的日子里有了光彩。

生活要有仪式感

瑜珈,亦如是


瑜伽,仪式感是非常重要的



都说铺开瑜伽垫

便是瑜伽的开始

但事实上

当你离开瑜伽垫

瑜伽才是真正的开始

瑜伽,仪式感是非常重要的



瑜伽的仪式感:清理垫子


有人说,瑜伽最难的体式就是站上垫子,当我们将垫子铺开的时候,是否注意将垫子摆放整齐了,垫子上是否有印记,灰尘,脚印?

在瑜伽垫上,扎好头发,将垫子清理干净,播放一段轻柔的音乐,穿上自己喜欢舒适的衣服,用一个专注的心态去迎接今天的练习,专注的心会让你的练习更高效。

简单的仪式感是对瑜伽的一种用心,用积极的态度在浮躁的社会发现瑜伽的别样美。


瑜伽,仪式感是非常重要的


瑜伽的仪式感:提前进入教室

总是有人喜掐着点进入教室,着急换衣服,急急忙忙铺垫子,这样一节课下来,怎么能专注且高效的练习呢?

身形于外,心定于内,提前几分钟换好衣服进入教室,摆放好垫子砖带子等,将一颗散乱的心平静下来,一切就绪后上课,享受这段瑜伽时光。


瑜伽,仪式感是非常重要的



瑜伽的仪式感:课前唱诵

铺开垫子练习的人不在少数,但是还是容易忽略练习前的调息和唱诵,或者甚至想要避开这个环节。

其实课前唱诵是从心里表示对瑜伽的感谢,致敬帕坦伽利,或者om唱诵,足矣让我们心安在当下。

建议瑜伽老师,带会员上课,准备3-5分钟的呼吸静心以及OM唱诵,课前唱诵不仅是为了让会员在同一频率中调整身心。

更重要是建立一种练习的仪式感,让大家知道,今天的练习开始了!


瑜伽,仪式感是非常重要的


仪式感是来自你自己对事情的看重程度,你非常在乎的事情,在行动的那一刻就能全新专注。

倘若你不在乎,只是浮于表面形式,那么仪式搞的再浮夸,都是不走心和没有意义的。


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