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富贵包的解决方案,很有效果

文章附图


“富贵包,不富贵”,反而对人体的危害很大,体态不美是肯定的,除此之外,还会引起头晕、头痛、失眠、健忘、肩颈疼痛、胸闷等等,重则还容易引发中风、脑梗等。

富贵包,又称为富贵背,是民间对于一种体态不良的俗称。指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。

俗话说,“背薄一寸,命长十年”,可见保养后背的重要性。而富贵包的位置,就在背部的最重要关口“大椎穴”的位置。大椎穴,手足三阳及督脉之会。本穴位为手足三阳经的阳气及督脉的阳气汇合而成,故为手足三阳及督脉之会。

“富贵包”最偏爱的四类人

1)情绪易过激人群

人若长期处于一种情绪相对过激的状态时,气的运行就会相对郁阻,久而久之,这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象,渐而形成包块等外在改变。

2)长期低头族

头前伸或者长期低头用电脑、手机,含胸弓背,睡觉姿势不当,都会导致颈椎发生改变,进而导致局部气血运行不畅,日久形成包块。

3)痰湿重的体胖

有富贵包的人体型多偏胖,脂肪堆积是导致富贵包的重大因素,中医的概念里,痰湿就等于女人的脂肪,赘肉。痰湿重的人,湿沉经络,使大椎穴瘀堵。

4)阳气虚弱之人

脖子处的大椎穴,是人体的十字路口,如果它一堵塞就会形成富贵包。大椎穴是阳脉的总开关,气血向上通行的一个关隘,气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。若是人体阳气衰微,气血运行就会减慢,那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加。这样就容易出现沉积,慢慢就形成了“富贵包”。

富贵包其实和颈椎病成因类似,颈椎紧张并且扭曲变形,首先压迫了督脉。而督脉主一身阳气,压迫了督脉也就是压迫了全身的阳气。久而久之,阳气就不足了,所以富贵包形成的根本就是阳气渐弱,气血运行减慢所致。因女性体寒,阳气相对更易弱,加上运动少,尤其是中年阳气越发虚损,所以就更易导致富贵包。

要想彻底摆富贵包,禅逸瑜伽教练培训把总体的过程分为三个步骤:

第一步:养成良好的生活习惯

不要背重的单肩包,选择双肩包

2.使用电脑时姿势正确,眼睛视线水平,不要离电脑太近

3.走路时要抬头挺胸,不要低头或者脖子向前

第二步:放松脖子周围肌肉

脖子侧面、后侧拉伸

2.胸锁乳突肌的拉伸

3.胸肌的拉伸

第三步:调整姿势

1.靠墙练习,背对墙,脚跟贴墙,后脑勺向后贴墙,每天站立至少1分钟。

2.躺着练习,同样的,稍微抬起下巴,后脑勺正后方贴地。

通过一段时间的坚持,富贵包就会慢慢消失了!

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