瑜伽培训学院：手脚冰凉和健康身体有关系

瑜伽培训学院：手脚冰凉和健康身体有关系，可能很多人认为手脚冰凉不是什么大问题，多穿点儿，多搓搓手，注意保暖，也能改善。但其实手脚冰凉背后隐藏的是和身体健康密切相关的因素。

1、阳气不足

也就是我们所说的阳虚，这类问题很明显的一个特征就是体质相对比较差。如果将人的身体看作是一口锅，那么锅里面装着的液体就是各种津液、血液等，阳气则像是在锅下面烧的火，也就是产生热量。如果热量不足，锅是冰冷的，锅里的液体也是冰冷的，就会造成手脚冰凉。

阳气不足造成的手脚冰凉是可以通过温补的方式来进行调理的，比如艾灸，多食用一些温热的食物等，让热量和营养能够慢慢融入到四肢，帮助改善手脚冰凉的显现。

2、血虚气郁

气和血是紧密相关了的兄弟俩，对人体来说，气血一荣俱荣、一毁俱毁。女性每个月的生理期、高强度的脑力工作等，都在不知不觉中消耗着阴血。情绪上的焦虑、生活中的紧张、容易烦躁生闷气，这些都会导致气无法顺畅，造成郁堵。正常情况下，气和血运动全身，滋养着五脏六腑，而当精血不足，外加上气机郁堵，那么离心脏较远的手脚末梢就很难得到气血的滋养，造成手脚冰凉。

如果是这种情况造成的手脚冰凉，首先需要的就是调理好情绪和心情，赶走不开心，释放心里的憋闷，打开郁结。通过运动、瑜伽等方式，帮助身心解郁疏肝。当心情好了，气血自然就通，手脚冰凉的症状才能改善。

上面的这种两种情况调理的方式各不同。除此之外，还有一些人因为减肥过度、错误节食、爱食生冷、不注意保暖，也会导致手脚冰凉。所以当我们在找解决方案的时候，首先明确问题在哪儿。

对于所有人来说，不管是阳虚还是气郁，瑜伽都是很好的方式，来调整平衡身体气血的方式。在改善手脚冰凉和四肢血液循环方面，瑜伽有着很明显的功效。