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{瑜伽培训学校}练习瑜伽时间久了,会发生什么?

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瑜伽久了,心情会变好

因为脑内分泌的脑内啡

能够让我们感受到愉快的心情

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02

瑜伽久了,睡眠质量更高

美国国家睡眠基金会最新研究表示

67%有运动习惯的人

深夜睡眠品质比没运动习惯的人好

03

瑜伽久了,记忆力会增强

有研究显示

有氧运动可以增加血液中

有关于记忆的荷尔蒙的增加

04

瑜伽久了,也会更有创造力

研究证实,在20-75岁的人

每周3次,每次一小时的瑜伽

经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多

在认知以及创造测验表现也比较优异

05

瑜伽久了,能降低患癌症的风险

目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚

但美国国家癌症研究所统计指出

常运动的人罹患癌症风险较低

06

瑜伽久了,你会不太容易感到累

这主要是因为锻炼提升新陈代谢

使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加

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07

瑜伽久了,不容易感冒

发表在英国运动医学杂志最新的研究指出

一星期锻炼五次以上的人

比锻炼一次或不锻炼的人

感冒的机率少了46%

08

瑜伽久了,工作效率会更高

针对19803名上班族调查报告显示

有锻炼习惯的上班族在公司表现比没有锻炼的

在创造力、简报能力、生产力平均好了50%

09

瑜伽久了,你会更加自信

因为瑜伽不仅能让你变瘦变美

还能让你发现自己掌控自己的潜力

绝对会让你受益匪浅

做一个自己佩服的人

身体可以老,灵魂不能老