空中瑜珈將瑜珈的墊上練習帶到高度及腰的吊床進行，空中瑜珈為傳統練習帶來全新的體驗，並結合更多益處：重力可以緩解關節與脊椎的壓力、輕鬆地成功挑戰倒立動作，讓身體停留在理想的順位、讓身體停留在吊床上能有效訓練上半身核心的力量、在放鬆的體式中徹底地休息，幫助身體活化等。建議參與課程的學員著有袖的運動服裝，避免皮膚與涓布摩擦時產生傷害，舒適的Tshirt是理想的選擇。學員請於課程開始前5至10分鐘抵達教室，以利將吊床調整至每位學員理想的練習高度。