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阿斯坦加是非常古典的一種Vinyasa練習,節奏流暢,有固定的體位法編排系統。這堂課以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,同時提升練習者的力量與柔軟度,讓人身心煥發,並達到淨化、排毒的功效。傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始,這也是此瑜珈派系的一大特色。

這堂課包含阿斯坦加的第一級動作和完成式,但是可能因為時間限制而省略部分動作。適合持續練習阿斯坦加或是Vinyasa課程的同學。

阿斯坦加是非常古典的一種Vinyasa練習,節奏流暢,有固定的體位法編排系統。這堂課以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,同時提升練習者的力量與柔軟度,讓人身心煥發,並達到淨化、排毒的功效。傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始,這也是此瑜珈派系的一大特色。


這堂課包含阿斯坦加的第一級動作和完成式,但是可能因為時間限制而省略部分動作。適合持續練習阿斯坦加或是Vinyasa課程的同學。




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