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阿斯坦加是非常古典的一種Vinyasa練習,節奏流暢,有固定的體位法編排系統。這堂課以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,同時提升練習者的力量與柔軟度,讓人身心煥發,並達到淨化、排毒的功效。傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始,這也是此瑜珈派系的一大特色。



適合所有新同學,以及想要深入了解阿斯坦加重要觀念的練習者。這堂課是所有阿斯坦加課程的基礎。

阿斯坦加是非常古典的一種Vinyasa練習,節奏流暢,有固定的體位法編排系統。這堂課以連續的動作搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,同時提升練習者的力量與柔軟度,讓人身心煥發,並達到淨化、排毒的功效。傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始,這也是此瑜珈派系的一大特色。


適合所有新同學,以及想要深入了解阿斯坦加重要觀念的練習者。這堂課是所有阿斯坦加課程的基礎。




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