這類體位法課程沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合中階、穩定練習的瑜珈練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。