這類體位法課程沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合進階的瑜珈練習者。想參與這堂課的同學必須持續、穩定的練習程度2課程，並擁有足夠的穩定性和身體覺知。建議練習者必須具備跳到手倒立（可靠牆）以及輪式（Urdhva Dhanurasana）手臂打直的能力，再來參加這堂進階課程。