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這類體位法課程沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。



適合所有新同學,也有助練習者深入了解瑜珈的基礎動作和順位。這是所有哈達課程的基礎。

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多久拿证:两个月可颁发瑜伽证书
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