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這類體位法課程沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。

適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以延展為主軸,有助提升練習者對身體的覺知。

這類體位法課程沒有連續的動作串連,有助於學生專注身心連結,提升覺知以及穩定性。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。


適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以延展為主軸,有助提升練習者對身體的覺知。