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這堂初階的體位法課程在高溫的教室中進行，沒有連續的動作串連，課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。



高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。適合所有新同學，以及想要了解高溫瑜珈和呼吸技巧的練習者。這堂課是所有高溫課程的基礎，室內溫度維持在38—40 °C。