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這堂體位法課程在高溫的教室中進行，有固定的排序，但沒有連續的動作串連，有助於學生加強脊椎的柔軟度。動作設計以普及全球的傳統熱瑜珈為基礎。



高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。適合稍有體力的同學，課程不包含任何倒立練習。室內溫度維持在38—41 °C。