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這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。



適合持續在高溫環境中練習的中階練習者。這堂高溫課程會持續培養同學在程度1課程中所建立的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不

這類體位法課程在高溫的教室中進行,沒有連續的動作串連,有助身心合一。有些動作停留的時間比較長,以提升身心的耐力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。


適合持續在高溫環境中練習的中階練習者。這堂高溫課程會持續培養同學在程度1課程中所建立的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的同學順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不會包含頭倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和鋤式(Halasana)。室內溫度維持在38—40 °C。




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