這堂動態的課程在高溫的教室中進行，會做五十四次拜日式。練習強調動作與呼吸的配合，順暢而充滿流動感，迅速讓身體熱起來。這堂課首重呼吸節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。

高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有Vinyasa練習經驗，同時願意挑戰自我、享受流動的同學。課程不會包含完整的倒立練習。室內溫度維持在35—38 °C。