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這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。



高溫的環境會提升運動的效果,同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有Vinyasa練習經驗,同時願意挑戰自我、享受流動的同學。課程不包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的前置動作

這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。


高溫的環境會提升運動的效果,同時也有助於身體的代謝、循環。這堂課適合稍有Vinyasa練習經驗,同時願意挑戰自我、享受流動的同學。課程不包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的前置動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。室內溫度維持在35—38 °C。




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