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這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。

適合持續在高溫環境中練習Vinyasa的中階練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的練習者順

這類動態的課程在高溫的教室中進行,強調動作與呼吸的配合,練習順暢而充滿流動感,迅速讓身體熱起來。課程首重呼吸的節奏,以呼吸凝聚心智的專注力,體位法停留的時間比較短。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。


適合持續在高溫環境中練習Vinyasa的中階練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度,並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作,好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習,但是不會包含頭倒立式(Sirsasana)、肩立式(Sarvangasana)和鋤式(Halasana)。室內溫度維持在35—38 °C。