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找出適合自己的脈動節奏有助平衡神經系統，甚至能達到長遠的保健效果。想讓體位練習更上一層樓，可從提高對體內的上行氣和下行氣的意識著手。每節課會圍繞一個瑜伽​​哲學的課題，讓大家一起深入探討。課堂上我們會練習冥想並深思瑜伽練習為我們的人生帶來了什麼意義，我們同時會學習體位法的身體順位。適合致力投入修煉及願意課餘時間做額外練習的學員。