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這堂課以瑜珈的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界，體驗更高層次的意識。課程可能包含一些很簡單的體位法、梵唱、頌缽療癒，或是音樂播放，以凝聚注意力、沈澱思緒。持續練習可以淨化身心，補充活力，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。



適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。