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這堂體位法課程在高溫的教室中進行，有固定的排序，但沒有連續的動作串連，有助身心合一。有些動作停留的時間比較長，以提升身心的耐力。這堂課的練習有一定的動作編排，包含體位法和呼吸練習。



高溫的環境會提升運動的效果，同時也有助於身體的代謝、循環。適合稍有體力的同學，課程不包含任何倒立練習。室內溫度維持在38—41 °C。