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適合所有初學者、初次接觸瑜伽人士及/或一些希望緩慢及序循漸進地練習的學員。此課堂會介紹整個Satyananda Yoga®系統,目的是營造出理想的訓練環境,讓學員排除競爭元素的情況下體驗瑜伽,從而達致體能上、精神上及情緒上的圓滿感覺。透過瑜伽式子、呼吸及放鬆,令學員得以學習到一些基本原則,以培養出更深入的自我認知能力、釋放能量的阻礙以及身心的壓力。當中包括Om唱聲、小量Yoga Nidra放鬆及拜

適合所有初學者、初次接觸瑜伽人士及/或一些希望緩慢及序循漸進地練習的學員。此課堂會介紹整個Satyananda Yoga®系統,目的是營造出理想的訓練環境,讓學員排除競爭元素的情況下體驗瑜伽,從而達致體能上、精神上及情緒上的圓滿感覺。透過瑜伽式子、呼吸及放鬆,令學員得以學習到一些基本原則,以培養出更深入的自我認知能力、釋放能量的阻礙以及身心的壓力。當中包括Om唱聲、小量Yoga Nidra放鬆及拜日式動作。



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