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Yoga Nidra字面上的意思是瑜珈睡眠。這是一種有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體,以進入瑜珈睡眠的境界。課程可能包含些許體位法、呼吸練習、梵唱,以及冥想。



適合渴望放鬆身心、澄淨思緒的同學

Yoga Nidra字面上的意思是瑜珈睡眠。這是一種有意識的深層睡眠狀態,讓練習者感受深度的放鬆、清明、平靜。練習時,老師會以具體的指令引導同學徹底放鬆身體,以進入瑜珈睡眠的境界。課程可能包含些許體位法、呼吸練習、梵唱,以及冥想。


適合渴望放鬆身心、澄淨思緒的同學