Kundalini yoga是很有力量而易於學習的瑜伽。在每次課堂裡，也會做kriya的練習 ── 即一連串式子經融會後以達到特定目標。Kriya能有助強化腹部，改善消化系統等。課堂完結前會進行冥想，此冥想乃較為特別，其中包括梵咒、梵咒與呼吸，以及其他梵咒與動作。Kundalini yoga大約有2,000種不同的冥想，此鍛鍊能深入地提升我們的思想。適合所有程度人士參加。